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  • placez vous sur un banc les jambes surélevées, mettez la barre à niveau des yeux et faites des flexions et extensions à raison de 4 à 5 séries ...

  • des coquilles saint Jacques, des crevettes, du concentré de tomate, du beurre, oignon et échalote, du whisky ou cognac.

video Comment lire dans les pensées video Massage postérieur des jambes video comment muscler les triceps video Coquilles saint Jacques flambées

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